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회복탄력성이란 무엇인가요? 스트레스, 번아웃, 실패 속에서도 다시 일어설 수있는 심리적 회보격, 회복탄력성의 의미와 키우는 방법을 정리했습니다. 무너짐의 경험회복탄력성의 정의회복탄력성이 높은 사람들의 특징회복탄력성의 심리학적 요소회복탄력성이 주목받는 이유회복탄력성의 훈련 가능성회복탄력성을 키우는 습관회복탄력성이 발휘되는 상황회복탄력성의 확장 개념회복을 위한 일상적 실천회복탄력성을 위한 자기 성찰 질문 무너짐의 경험아침에 눈을 뜨기조차 싫은 날이 있어요. 이불 밖은 세상이고, 세상은 너무 거칠고… 위험하게 느껴질 때.무언가 하나 무너지면, 도미노처럼 모든 게 내려앉는 기분.의욕도, 자신감도, 사람들과의 관계도.살면서 한 번쯤 그런 날들, 겪어보지 않으셨나요?그런데요, 똑같이 무너졌는데도 누군가는 금방 털고..

정의는 우리가 일상에서 자주 사용하는 단어지만, 그 의미를 명확히 설명하려 하면 생각보다 복잡해지는 개념입니다. 정치, 윤리, 교육, 그리고 일상 속 상황까지—‘정의’는 언제나 중요하게 다뤄지지만, 그 의미는 사람마다 다르게 받아들여질 수 있습니다. 이 글에서는 ‘정의’라는 키워드를 사전, 철학, 현대 사회 그리고 개인적인 관점에서 풀어보려 합니다. 특히나 2025년 4월 4일 11시 22분, 대한민국에는 역사적으로 남을 사건이 있었습니다. 헌정 사상 두 번째로 대통령이 탄핵되었습니다.이 사건에 대한 해석은 사람마다 다르겠지만, 지난 12월 3일부터 오늘까지 마음 한 구석에 자리했던 무거운 감정을 돌아보면, '지연된 정의'가 실현된 것 같은 느낌이 듭니다. 그래서 오늘의 키워드는 ‘정의’입니다. 목차1...

몰입이란 무엇일까요?단순한 집중이 아닙니다. 이 글에서는 플로우 이론과 몰입의 심리적 조건, 몰입 경험에 대해 다뤄봅니다.목차몰입의 의미플로우 이론몰입의 조건몰입 경험몰입의 방해 요소몰입을 위한 환경디지털 환경과 몰입의 방해 요소몰입의 의미‘몰입’이라는 단어는 자기 계발 서적이나 강연에서 자주 등장합니다. 하지만 막상 몰입을 경험하거나 정의해보려 하면, 단순한 집중과 어떻게 다른지 명확하지 않은 경우가 많습니다. 몰입은 단순히 집중하는 상태를 넘어, 주변의 자극을 잊고 오로지 한 가지 활동에 빠져드는 상태입니다. 이 글에서는 몰입이라는 단어가 의미하는 것을 심리학 이론과 실제 경험을 통해 풀어보고자 합니다. 플로우 이론몰입에 대해 가장 널리 알려진 이론은 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszent..

자아와 디지털 정체성의 의미와 변화“나는 누구인가?” 누구나 한 번쯤 던져보는 질문이지만, 쉽게 답할 수 없는 말입니다. 정체성은 단순한 자기소개 이상의 무언가입니다.오늘은 정체성이라는 키워드를 통해, 나를 이해하는 여정을 함께 걸어보려 합니다.  정체성의 정의: 고정되지 않은 나를 설명하는 언어정체성(identity)은 내가 누구인지를 인식하고, 나를 규명하는 과정입니다.심리학에서는 ‘자아 개념’으로, 사회학에서는 ‘사회적 역할’로 설명되죠.결국 정체성은 내가 어떤 경험을 했고, 어떤 관계 속에서 살아왔는가에 대한 언어의 축적입니다. 흔히 정체성을 고정된 실체로 생각하지만, 실제로는 매일 조금씩 변하는 나의 이야기입니다.삶의 흐름 속에서 우리는 자신을 계속해서 다시 쓰고, 다시 정의하게 됩니다. 왜 지..